必要だからやるって！

身体のパフォーマンスを上げるためには、

まず体幹をしっかりすることが大事です。



力仕事で腕をよく使うからといって、腕だけ鍛えればいいわけでなく！


身体というのは、四肢を動かす前にまず体幹に力が入るようできている。


体幹の安定性があるからこそ、四肢を力強く動かせるわけです。



だからと言って、いわゆるお腹を曲げる腹筋運動をすればいいわけではない！



強くしたいのは、内臓を取り巻く腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群、、、、、



云々あるんですが、置いといて、

シンプルにこれをやるべし！

わかる人はすぐわかる！

そう、アブローラーですぅ♪

絵のカラーのついたところが使う筋肉で、

見ればわかる、全体的に鍛えられる優れものなのです！

僕もさらなるパフォーマンスアップを狙って、

最近毎日やってます！

「何目指してんの？」とか聞いて来る奴は邪道だ！

ハタヤー目指してるっ！！

目的があるから、やれるんです。

ただ我武者羅になんてやり続けられない。

これ見て、ムリーってなっているあなた！

大丈夫です。

呼吸を止めずに、お腹をぐーっと凹ましたままキープする。

たったこの動きだけでも十分鍛えられます。（一回じゃダメよ）

ただ、体感したらわかります。

たったこの動きが、キツイってこと。

ステップアップするには、さらに刺激が必要なのです。