睡眠にまつわる話

今日も睡眠の話になりそうだ。


どれだけ筋トレ頑張っても、仕事がんばっても、

 この睡眠の質が悪ければ、悪循環になる。

身体を回復させる、成長させる大事な時間と思えば、やっぱ快眠でありたい！




かつて（大学の頃）、３時間睡眠に憧れたときがあった。

本を読んで習得に励んだが、、、

まず体内リズムをリセットするために1、日徹夜しなければならないと書いてあった。

ただでさえ徹夜苦手なのに〜、と思ったけど頑張ってフラフラになって耐えた。

そこから、徐々に睡眠時間を減らして３時間に到達するプランであったけれど、

途中、あまりにも絶不調になってきたので断念。


しかも、早く起きたはいいけど、別にやることなくて暇だったというムダさ！

何にもその時の僕には、３時間である必要はなかったのだ笑。


でも、社会人の時に役に立った！

この時は忙しかったので、４時間半睡眠である必要があった。

体得していなければ、たぶんノイローゼになっていただろう。。。

ぱっと見ムダ努力が、報われる時

 

サイコーだネ！


身体は必要となる努力を知っているんだ。


なので、今また睡眠に関心を覚えたのは、今後大事になってくるということか。

みなさんも、自分の睡眠の質について振りかってみてはいかがでしょうか？？

耳の後ろの尖った骨からおよそ指一本分下にある

「安眠」のツボ 

ここを押してみて、コリや痛みがある人は、

安眠できてない可能性があるみたいですよ〜。

あ！痛い。。。