狂喜乱布

ただいま機場にて、

師匠がゴゾゴゾなにやらやってます。


「あれやっといて〜 」で僕もゴゾゴゾ。



ドリルでパイフに穴あけて〜、

ネジ切りセットで、ネジ穴を作って〜、

 糸のテンションを調整するシンバルを取り付けて〜、

って、サラッと書いたけど、結構神経使う作業なのです！

まっすぐゆっくりやらないとビットは折れるし、ネジ穴は歪むし。




さて、一体何を作っているんでしょう〜。



鉄パイプに突起物て、、、、凶器、まさか機場のおしおき棒じゃ、、、



ないよね、きっと！笑



狂喜乱布のためのゴソゴソなのです！


どんな布できるか楽しみですね〜。

睡眠にまつわる話

今日も睡眠の話になりそうだ。


どれだけ筋トレ頑張っても、仕事がんばっても、

 この睡眠の質が悪ければ、悪循環になる。

身体を回復させる、成長させる大事な時間と思えば、やっぱ快眠でありたい！




かつて（大学の頃）、３時間睡眠に憧れたときがあった。

本を読んで習得に励んだが、、、

まず体内リズムをリセットするために1、日徹夜しなければならないと書いてあった。

ただでさえ徹夜苦手なのに〜、と思ったけど頑張ってフラフラになって耐えた。

そこから、徐々に睡眠時間を減らして３時間に到達するプランであったけれど、

途中、あまりにも絶不調になってきたので断念。


しかも、早く起きたはいいけど、別にやることなくて暇だったというムダさ！

何にもその時の僕には、３時間である必要はなかったのだ笑。


でも、社会人の時に役に立った！

この時は忙しかったので、４時間半睡眠である必要があった。

体得していなければ、たぶんノイローゼになっていただろう。。。

ぱっと見ムダ努力が、報われる時

 

サイコーだネ！


身体は必要となる努力を知っているんだ。


なので、今また睡眠に関心を覚えたのは、今後大事になってくるということか。

みなさんも、自分の睡眠の質について振りかってみてはいかがでしょうか？？

耳の後ろの尖った骨からおよそ指一本分下にある

「安眠」のツボ 

ここを押してみて、コリや痛みがある人は、

安眠できてない可能性があるみたいですよ〜。

あ！痛い。。。

スイミング

寒い朝は、

身体も重く、なかなか布団から出られない。

最近朝のダラダラが長くなってしまっているので、この辺で見直しだ！


睡眠は長くすればいいわけでなく、質こそ大事。


眠り始めて突入するノンレム睡眠の深さがどうやらカギのようだ。

ここが浅いと、どれだけ寝ても翌日のパフォーマンス低下は避けられないという、、、


だから、この時間を「黄金の９０分」と呼ぶらしい。


ということは、「いかにスムーズに眠りに入れるか？ 」ということか。


いつもダラダララジオ聞きながら、ニヤけて眠りに入るのはダメだったみたい。。。



 ポイントは、深部体温と皮膚温度（下図）

なんとなくわかるような、、、



要は、寝る９０分前にお風呂入るといいね！ってことらしいです。

 お風呂で皮膚温度を上げた分、熱を外に逃がして体温を下げて、

この差が縮まるにつれて自然と眠りへ誘ってくれるとのことだ。



いろんな睡眠法があるけれど、

これはとりあえず簡単だし実践してみよう！



僕はブログを書いていると眠くなるけどネ！

睡眠法必要なかったりして笑


これからベストスイミングの研究だ！

OKDステッカー

デザインソフトをいじり、

なんとか織り始めるところまできた。

今作っているのは、「OKDステッカー 」になる予定のもの！


デザインソフトは、思った以上にジミーな作業で、

柄がキレイにでるようにまっすぐにしたり、

間隔を調整したり、組織を変えてみたり。

上の写真も、KとDがビミョーだったのでジミーに修正してみたり。



デザインソフトをいじって自分で織りまでやる分、

あ〜なるほど！で自分で納得して覚えれる。一貫体制のメリットですね〜。



さて、

こっからどうステッカー？になっていくのか、、、


乞うご期待せずお待ちください。 （ハードルを下げておく笑）

オリゃ〜

新しいデザインソフトをいじり始めて


わからないままにあれこれ。


そして、修正されにされ 、


なんとか第一弾のデータができたので、さっそく織りへ。


データ上でもある程度の計算をして作りますけど、


実際の織りでは出かたがイメージと違ったり、

また糸が違えば大きく変わるので、織ってみなけりゃわからない！

さて、僕は何を作っているでしょう？？

 

はじまり

先日告知した

文化服装学院ファッションテキスタイル科の卒ショー も

無事終わったよう。お疲れ様でした！



チラッと写真を見る限り、エース不在の中も大成功に終わったよう笑！

勝手にアップしていいのか知らないけど、舎弟のシーンだからOKDeshow!!




服作るのは超めんどい（個人的に）けど、できてるの見ると作りたくなる。


自分の生地ができたら、何か頑張って作ろうかな。。。

というやる気を少し出させてくれた。（やるかは別！）


生地も形になると尚面白いしネ。


テキスタイル科３年の教室は、「小学校か！ ！」みたいなとこなのです笑。

なぜか、三年の教室だけレトロ感あって。

机がちぃさすぎて、僕の肩がはみ出るぐらいだったよ〜な、、、、、

 でも、

ここから若きクリエイションがはじまる。

汚い机があるのは、、、見なかったことにして。


３年の山場である卒ショーも終えて、あとは無事に卒業するのみ。


そしたら、各々が必殺仕事人になるべく散っていく。


そこからが、ホントーのはじまり。人生のクリエイションだ！


ジミーな積み重ねの先にクリエイティブはある。

突発的なものなんてありえない、と僕は信じている。
 



ほとんどが、新社会人だろうから、ガンバっ！

苦しんだ人ほどラッキーよ。

みんなー、地獄で待ってるぜ笑！！

ハタヤアスリートとして

発達させるためには、新しい刺激が必要なわけで。

今日は、筋肉編を！

さて、これはなんでしょうか？？




なんだか、オモチャっぽいけれど、列記とした筋トレアイテムなのです！

「パワーボール」 

または、リストボールで売ってる場合も。

 
そうです。手首、前腕周り強化を狙ってます。



ジムトレは継続していて、少しずつハタヤ筋も発達してきているけれど、


機場では結構指、手首の力を必要とするんですネ。

（巻き運んだり、工具使ったり、、、）


ここが弱いと筋肉パワーが連動せず最大限発揮できないので、


さらなる進化へ向け強化なのです。


使い方気になる方はこちら

どうやら、

 中の黄色いボールがジャイロ回転して、その抵抗で負荷をかけるみたいな、、、

うーん、よくわからん。。。まあ、いいや。



値段はピンキリなんですが、

僕が買ったのは、アスリートも満足する280Hzの高性能ローターで、

最大回転数18000rpmの最大１６キロの負荷がかけれるやつ。


あんなちっちゃいのに！！


ハタヤアスリートを目指す僕としては、ちょっと高かったけど、、、買いやっ！


ほんとオモチャみたいなんですが、めっちゃ効くんです、これが！


ジムでは時間がなくて、前腕トレーニングできないので、これで補うべし。

スキマ時間活用でいつでもできるし、

回し始めるとなんだか面白い。（すぐ顔が歪み始めるけどネ）


仕事も身体も新しい刺激で、 発達間違いなしだぜ！



俺も目指そう！、東京ハタヤ織リンピック笑

レビュ〜

先日買ったティファールのミキサー


今いい働きをしてくれてます！


予想通り、コンパクトで軽いのががイイネ！


ちっさいのにハイパワーなので、当然音が気になる。


けど、

軽いので、なるべ〜く隣に迷惑にならないよう洗面台に行って

シェイクしながらミキサーすれば、

おいしいジュースがあっという間に！


今回は、ベーシックにいろんなフルーツを入れて、

ヨーグルトを入れて、隠し味にプロテインを入れる。


うん、高タンパク高ビタミン？のうまいジュース完成〜♪




ちなみに、ヨーグルトは各社いろんな乳酸菌の入ったものが出てますが、

一つ決めてそれをとり続けないと意味がないんですネ。


今日はこれが安いからって！言うのはナンセンスなんです。




夜作っておけば、忙しい朝もしっかり栄養とれるし。


これから大活躍してくれそうなわけで、

星３つ！

痛通

ルーティン＋αの日々、

これだけでも重量級なんですが、

新しい刺激を入れていかないと、発達はしない。

これは、スキルの話でなんですが、筋肉にも通ずる話ですネ。



そんなわけで、

ただいま新たなデザインソフト習得へ向け、トレーニング開始です！

別のデザインソフトは、習得といかないまでも慣れてきたので、次っ！


とはいっても、操作全く違うし、


柄を作るために、針数だったり、組織、糸使い等々いろいろ、、、考えなくては。


聞いたり、手探りであれこれ、、、


今は１０００ピースパズルやり始めのあの感じです。

（やったことある人にしかわからないか笑 ！）


 新しい刺激が入れば、当然（筋肉）痛になるもので、


それを乗り越えるんだ、通になるために！


ま！痛みも慣れると楽しくなるものですし。


筋肉編はまた別で書きます笑。



 今年も進化へ向け匍匐前進だ！！

告知

とはいっても、

かつて僕が通っていた文化服装学院ファッションテキスタイル科の

卒ショーの告知っす。


そのまま在籍していれば、僕も大ハッスルしていたんですが、


今やもう遠い昔のよう、、、笑

 来週の中日の絶妙な時間に始まり、そして終わります笑

テーマ「SOM」


どういう意味なのか知りません。

僕は、「ハッピーニューイ・ヤーーーーーーーン」がいいとプッシュしていたのに！！




僕がOKDのBig Weaveに飲み込まれている間に、

頑張って作った作品だと思うので、


新宿近郊の方は是非ともご覧くださいませ。



テキスタイルにこだわりのある分、いわゆる服飾系とはちょっと違った

角度からのアプローチが新鮮かもしれません。（たぶん）



 僕もどういう仕上がりが全く知らないんですけどネ。


どうぞよろしくお願いしまーす！

オイシイ連鎖

美味しいご飯が炊けたなら、

美味しいオカズも欲しくなるもので。


ちょうど、師匠ん家で採れた大根にネギをいっぱい頂いた！

立派なダイコンだ！これでも今年は小さい方なんだそうで。

今は野菜がどれも高いので、ありがたや〜。


さらに、師匠マザーお手製のお味噌も頂いた！

 いい香りっす〜。



いい食材はゲットできたので、あとは、、、

漢の料理だー！

増量期、ミソ、ダイコン、ネギ、、、、、、

うん、チャンコ鍋だなっ！


己を信じて、あらゆる調味料を投入！（一応経験に基づいてます。。。）


そして、ミソがミソのミソを溶かして、

新鮮な野菜に冷蔵庫にあるもの、いろいろちぎって投入！

豚肉なかったので、鳥もも一枚刻んで投入！

色味とか気にしない！栄養あって美味しけりゃええ派ですから。。。

カンタンで、

あ〜おいしい♪

ごっつぁんです！



僕は、外食だと全く量食べられない。すぐお腹いっぱいになる。

味が濃ゆすぎるし、自分のペースで食べられないんで。


なので、家でいっぱい食べてデカくなるべし！


さらなるパワーアップを目指し、漢は黙ってチャンコだろ。



たぶん、、、一週間はずっとチャンコになりそうな笑

米米食らう

この前、大家さんからお米頂いた時、

「炊く時にジャーの中に氷入れておくと美味しく炊けるわよ〜」

という生活の知恵情報をもらったので、

入れて炊いてみた！

水少なめで、氷を数個入れていつも通りに炊くだけで、、、、

おぉ！いつもよりふっくらで美味しくなった！

 

 

確かに冷た〜い水で研ぐと美味しくなるって聞いたことあるけど、

冷やすことでアミノ酸量が増えて甘みが増し、

ゆっくり沸騰することで、食感を引き立てるんだそう。



お昼のお弁当もパサつかないご飯が食べれて、ありがたや〜。

おまけに、

夏ストックしていた氷が冷凍庫をジャックしていて邪魔だったので、

ダブルでお得♪



普段そんなに米食べないんだけれど、

増量中なので、これからは米米食らうぞ！



知らなかった方はぜひやってみてくださ〜い。

渾身の強ジャブ

「左を制するものは、世界を制す。」

とは、ボクシングの格言であり、

基本中の基本である左ジャブが主導権を握り、勝利へ導くのだ。



ハタヤーだったら、

「平を制するものは、世界を制す？」

 無地にこそ、 商利への活路があるのです。



今は、ジャブジャブジャブの練習中みたいな、そんな感じか。


そういえば拳法の試合で、ジャブだけで相手をK.O.したことがあった！


タイミングどんぴしゃの右ストレート並みの、、、


つまり、渾身の強ジャブ！

やっぱりそこまで目指さないとネ笑。


糸によってビミョーな調整が必要で、

糸道のテンションをあれこれ調整しては織ってみて、

安定して織れるようにセットする。

 上手く調整できなくて、そっちばかり集中していると、


ジャカードの針の不具合で、キズができているー！！

無地なので、よくよく見ないと気づかないんですが、


調整にばかり気をとられていると、こうなるのだ！


 ボクシング的に言えば、クロスカウンター逆K.O.




ジャブにもいろんな打ち方があるように、

多彩な織りができるようになるための、


まずは、基本のジャブっす！

身体の大掃除

年末の大掃除も

結局やったようなやらなかったようなレベルで、

新年を迎えている。


というか、もう汚く散らかしてしまってるだけか？。。。


ピカピカにすれば気持ちががいいということはわかっているけれど、

こたつ・パソコン・俺の三角関係が強すぎて。


でも、

身体は大事にしないとということで、こちらの大掃除も年末から進めてきた。


身体で一番汚いところと言えば、お口の中。

鬼は外、バイキンも外！

 
いつの間にか入ってきた邪も追い出して、

歯もピカピカに磨いてもらった！

うん、やっぱピカピカは気持ちがいい〜♪

きっとこれで、歯気覇気と仕事ができるぞ！！




こたつ・パソコンの前で意気込むのです。

さすらい

実家に帰ったとき、普段見ないテレビをたらふく見てしまい、


おかげさまで、「出川哲朗の充電させてもらえませんか？」

にハマってしまった。。。


充電バイクでぶっつけの旅にでるという、ゆる〜い番組。


僕はこういうまったく予定調和ではない、、、


いやむしろ、不協和音全開な番組が大好きでついつい見てしまう！



こういうのを見ると、


あ〜旅いきてぇ〜！

あ〜温泉つかりてぇ〜！


 という気分になるよネ！


 ま！

でも、こういう妄想に浸るときが一番楽しかったりする。


いやでも、 行ったら行ったで変なものを発見する楽しみがある。


これは山の中にあった謎看板？

やばいヨ！やばいヨ！


まったく意味わからんけど、すぐ写メしました笑

犬バウアーな年になりますように！

流行り

ただいまOKDでは、風邪が流行っている？流行らしている？



師匠が、風邪になり、咳を飛ばしていた昨今。



ついに、姉さんまで風邪っぽくなってしまった模様。


ウイルスは、ホコリにのって飛び回るらしい。



ということは！機場で飛び回りまくっているのか！！



次はこっちに、、、。



いや、風邪ウイルスを喜ばせるわけにはいかない！


対策だ！


家に帰り、

まず鼻洗浄！

 よしこれで、鼻スッキリ！

粘膜弱いので、ここから突撃されると弱いのです。




次に、栄養補給！

風邪ではないので、いつもよりしっかりご飯。

風邪の時には、回復系のビタミンCとグルタミンが大事。


免疫アップも兼ねて、BCAA(アミノ酸）とさらにマルチビタミン投入。


あとは、睡眠をとれば完璧だ！



ちなみに、血液循環が悪くなると体内免疫が下がってしまうので、

ウイルス侵入を許しがちになる。


寒いから身体動かさないと、、、


早く筋トレしにいかねば！

「運動と栄養と睡眠」

すべては、このバランスなのです！


みなさん、気をつけてくださーい。




これで風邪になったら、、、


いや、ウイルスなんかしつこそうだな笑

マッスルシェイク

一回ポチッたら、

リズムよくもっかい弾く。


これは人間の反射だ、きっと。


そして、都合よく解釈するのは人間の性だ、間違いなく。


スープジャーを買ったら、前から欲しかったものも物色してしまい、


当然の如くポチッ。

これも、衝動ではなく正道な買い物なのだ！

 ティファールのミキサー。

コンパクトでパワフルでシンプルなものを探してたら、発見！


氷も砕ける３００Wのハイパワーなので、 スムージーもできそうだ。


スムージーと言うとダイエット？美容？みたいになるけれど、


全く逆で、増量のためなのです！


野菜も果物も、量食べるのがメンドイっていうことなんですが。



デッカいミキサーに全部放り込むってのもいいんですけど、

洗うのメンドウですぐお蔵入りになりそうなんで、、、


洗いもカンタンなものをチョイスっす！

ジャー部分もプラスティックなので軽いしネ。



だいたい買った瞬間が一番テンション上がるタイプなので、

今色々とスムージーレシピを見ている。


これからオリジナルマッスルシェイクもアップできるようになるかもっすね〜！？？



ちなみに、本家マッスルシェイクは、

伝説のボディビルダー”マッスル北村”さんのです。

凍らした鳥胸肉とバニラエッセンスをミキサーにかけた究極シェイク！


僕はそこまでストイックにはできないので、美味しいシェイクを作りたい笑




 おすすめレシピあれば、ぜひ教えてくださーい！


あ、筋肉にいいやつを！

正道買い

年も明け、いっそう寒くなってきた。


そんなときは、

「身体をあっためるお昼が楽しみ〜♪」

と言いたいー！！


現状は、、、

冷え切ったパサパサの鳥胸肉をなんとか喉の奥に送る作業なのです笑


あったけりゃ胸肉でもジュージーで美味しいのに！


やっぱりあれを導入するしかないな！

ということで、

サーモスのスープジャーを購入っす。

やっぱこれだね〜！


これで、手の込んだ料理を、、、

たぶん作らないけれど、 あったかい胸肉が食べれるはず笑！



昨年は、米と卵と冷凍食品とビタミン剤だったのだけれど、

冷凍食品はどれも、脂質ばっかりで栄養なさげなので辞めた。



お弁当も新年を迎え、バージョンアップだぜ。




新年初ポチッをしたら、

当然のように別のものもポチってしまう悲しい性。。。


正道買い！はつづく。

家族暖欒

年末年始、実家（福岡）に戻れば

電気カーペットにストーブに毛布で

「あったかや〜！」を通り越し

暑すぎや〜！！


汗でるくらいの部屋で平然とくつろぐ家族にビックリ！


でも、いちごの王様”あまおう”でリッチに水分補給という贅沢。


あまおうなんて東京で見たときは、一粒数百円というボッタくり？レベル。


近所にいちご農家さんがいてよかったわ〜。



いつものダラダラ正月を経て、


仕事も始まった！

あれ？いつもより機場が寒く感じる！


と思って温度計見たら、、、

７度 

 

普通に去年より寒くなってるやん！

いつも朝一は１０度くらいだったのにー。



もう少し寒くなりそうなので、耐えなければ！


闘いはすでに始まっていたー。

初ブログ

今年も宜しくお願い致します！


５日から仕事始め！

「ワンダフル喝！ナンバーワン喝！オンリーワン」

に近づくべく、今年も頑張ります！


OKD漢字は、永遠に「闘」


いつだって噛み付くぜ！という意味を込めて、

土佐犬を描いてみました笑



久々に絵を描いたので、鈍りすぎて下手になってしまったけれど、

キャラの出た犬になったので、結果オーライっす。



来年へ向け、ちょくちょく絵を描いていこうかな！という年始。



たぶん、下ろし立てのノートのように、

最初だけ字がキレイパターンだろうけど、、、



それでも、


初心高らかに掲げます！


貪欲に進化を求めるためには！