効果はどうか

花粉対策にも有効とあって、飲み始めたビタミンD。

これ1粒で5000IU。まずは、これで様子をみている。

少し症状が改善されたのか、

僕の対象花粉の時期が終わりつつあるのか、なんだか微妙なところ。。。

でも大丈夫！そもそもの目的は、筋タンパク質の合成を促進させるため。

これが目的なら1日3000〜4000IUの摂取で効果が期待されるらしいが、

大は小をかねるってことでいいでしょう。

食品や日光浴からも摂れるんですが、

毎日一定量摂り続けるのは至難なので、サプリで補うわけです。

さて、バルクアップという大義でぷよぷよになったお腹をバキバキにしないと。