憂鬱な時期

ついにこの時期に来たか、


という感じの花粉症。



僕はスギだけ持っているので、これからがピークの時期。



常に目はかゆいし、鼻の調子も悪くなるし、おまけに肌の調子も悪くなる。



去年はこっちに来て、だいぶ症状が抑えられと思ったんだけど、


 今年はどうだ。


今のところいい予感はしないけど。。。

ストレッチアイテム

右肩の調子が悪いので、


新たにストレッチ用ゴムバンドを買ってコンディショニング。

右肩を挙上させると、ガコガコっとたまに痛みが走ってしまう。


一体いつおかしくなったのかわからないけど、


インナー系が硬いという自覚があるから仕方なしか。

肩は、上腕骨がカパッとはまっているいるだけで、この周りに筋肉や腱が走っている。


なので、ぐるぐる回すだけの可動域があるわけなんですが、不安定でもあるのです。



 どっかの筋肉が引っ張るとすぐバランスが崩れるので、肩硬い族からしたら困ったもの。



インナーマッスルがガチガチになるとセルフケアでは間に合わなくなってしまうので、



毎日の積み重ねが大事になってくるってのわかってはいるんだけど。。




トレーニングパフォーマンスも下がるので、柔らかくしておかないと！


タオルでも代用できるけど、ゴムの方が伸び縮みする分使いやすいし、


 値段もしないし、場所も取らないのでオススメです！

一日一パック

毎日の一品に押さえておきたいのは、やっぱり納豆！




欲しい栄養素をいっぱい持ってるし、


発酵食品ゆえの吸収の良さで効率よく栄養を取り込むこともできるし。



ノーマルに、納豆醤油をかけるだけでも美味しいけど、


味変で色々組み合わせて食べるってのも楽しいものだ。



キムチも発酵食品同士で相性抜群だし、


オリーブオイルも栄養的に相性が良い。



食べて合うー！となれば栄養的にも相性いいんじゃないかと思う説。




この前の「マツコの知らない世界」では、胡椒も合うというミミヨリ情報。



今まで胡椒かけて食べたことなかったなと思い、


早速ブラックペッパーをゴリゴリかけて食べた。

 おお！確かに合う。後味さっぱりで美味しい！



 納豆のバリエーションがまた一つ増えた。

 


番組では、さつまいもにも合うということだったけど、気が進まない。



一応今度かけてみるけど・・・。



その辺にあるものの組み合わせでフレッシュな気分になると、


 なんだかとっても気持ちがいいもんだ。

イベントぶらり

去年行けなくて、今年は予定があったので行ってみた「布博」&「紙博」。



人が多いとは聞いていたけれど、


入り口からズラーッと列が！

えぇ。。。やっぱりだ。


当然会場は、

埋め尽くされている！




東京ビックサイトぐらいデカイ会場なのかと思っていたけれど、


ちょうどみて回りやすいサイズ。


なはずが、人が多すぎて流されて横目で見ながら巡回。




女子心燻る小物からアパレルまで、僕はパパ的目線でウォッチしつつ。



紙媒体好きなので、隣の紙博が気になったけど、人が多すぎてじっくり見る気にならず。



とにかく、人がすごかった。



中にはOKD製生地がカタチになっていて、



イメージが変わると、機場で見る生地とは全く違って見えるので面白い。



 
５０分ほどで足早に出口に向かったけど、笑


いろいろと刺激あるイベントでした。

ギアあれこれ

古い織機で織り密度を変える時は、手動でギアチェンジ。

いっぱいあるギアの中から求める密度のそれを探してセット。


欲しいギアがないときは、ギア比を計算して合わせのそれを探し出すわけです。

ギア比のたまものといえば自転車で、


毎回いじっている時に「最近乗ってないや」ということを思い出す。


田舎にいると、歩かないし自転車にも乗らないが当たり前になってしまうものだなあ。


別にどっちも好きなはずなんだけど。


なかなかどうして、もう少しあったかくなってからだな。

エナジーはどこにある？

最近は季節の変わり目なのか気圧も安定せずで、



肩周りから背中にかけて、異常にガチガチになってて調子が良くない。



栄養をしっかりとって、ストレッチ&リリースを強化していかないとなあ。





そういえば、最近やっとこさ日本にも上陸した「吸うエナジードリンク」。

怪しいけど、気になっている。



肺から成分を吸収するので即効性があっていいらしいけど。


４００スパスパで１５８０円、高いのか安いのか、、、？





若い子らで、やたらエナジードリンク飲む人多くなっているけど、


大概、調子が悪いのは栄養不足によるところが大きい。



カフェインの取りすぎには注意が必要だけど、


使うシーンを選べば、便利なのかも。

食のマイブーム

ナウフーズのオーガニックメイプルシロップを買ったので、


たまに作るザ・ホットケーキを食べるのが楽しみの一つになっている。

 ポイントは、


ヒタヒタにかけること、


と、プーさんのお皿を使うこと。（たまたま笑）




上にザ・脂肪であるバターを乗っけていただく！




 パンケーキみたいにデコらなくても十分美味しい。


 メイプルシロップってステキ！

カンタン飯

最近はよくオートミールを食べる。



日本ではメインにはならないけど、トレーニー界で愛用者が多い。


全粒穀物なので、白米に比べてビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、



なおかつ、調理がカンタンというのが理由かな。



 小さい頃読んでたセサミストリートで、


アーニーがやたら美味しそうに食べていた印象が強くて憧れがあったけど、



レンジでチンすれば、ただのお粥みたいなもの。



僕はプレーンなものを買って、適当に味付けして食べるようにしている。


コスパがいいので、クエーカーのものをチョイス。

とにかくお米を炊くのすらめんどくさがりーやからすれば、



こんなに便利なものはないと思う。合う合わないがあるけれど。



色々美味しい食べ方を見つけていきたいけど、


プロテインを混ぜるに落ち着くんだろうなあ。

強敵ポリ

７号ポリエステルの巻き繋ぎ



インターレース糸なので、フィラメント繊維が所々絡まっているだけのクセ糸。



 取り扱いを間違えると、３号みたくタテ糸１００本ほど切れる苦行に突入する。恐
 



なので、毎回繊維をカチッと固める通称・青スプレーを振るのです。

タイイングマシンのカッター近辺に合わせてスプレー。


乾かしたら、アイロンを当ててセットする。

 この時に、明らかワルな煙がモクモク上がってくる。


缶にも毒なんたら・・・って書いてあるし、毎回なるべく吸わないように。。恐




ポリの繋ぎは随所にポイントがあって、一つでも見過ごすとスムーズに繋げない難しさ。



ようやく感覚を掴んだので、精度を上げるべく反復するのみだ。

キレ

頑丈な紐でも、毎度上がり下がりで擦れれば切れてしまう。

突然切れて、生地にキズができるので見回りは大事。


２号機は、通糸も切れまくりなので大変。



筋繊維だったら、成長に期待！とワクワクするんだけれど、


そんなわけもなく、ただただ直すしかないのです。

組織変更だけども

紋紙を使っているジャカードの、


 耳の組織を変えるために、針の掛け替え作業。



電子って便利なんだなあと思う瞬間だ。



隣の列に移動させるということで、

織機の上でゴソゴソ。


狭いところに身体を突っ込んでの作業。

 
龍頭というフックにカブという輪っかを引っ掛ける。

腕はずっと上げっぱなしになるし、狭くて身動きとれないので疲れる。


でも、カブを落とすと面倒なことになるので、慎重かつ間違えないように。





イレギュラーケースだけど、それがいっぱいあるのが機場なんですっ。。

嬉しいときー悲しいときー

筋トレの成果における嬉しいけど悲しいこと。




持っている服のサイズがどんどん合わなくなっていく。。。





最近、オシャレ用のジャケットに袖を通してみたらパンパン。


僕の持っているのは、少しルーズに着てこそのオシャレなのに、


ピッタリの向こう側に行ってしまっているのでワラ（笑）だ。



Tシャツの上に着てビッタシだから、冬用じゃないよこれじゃ。



色々漁っていると、


クローゼットの奥に、大学４年時に買った懐かしのスーツを発見！



当時、細けりゃ細いだけモードだと思って買った〇〇万のスーツ。


社会人になったら、レセプションパーティーもいっぱいあるだろうと夢見て買ったスーツ。


座れないぐらいキツキツでも立食だからいいっしょ！とイメージを膨らませて。





結局、仕事は激務でパーティーなんか行けるわけもなく、、、




今まで計３回しか着てない。笑




もう着ることすらできなくなるなんて。泣


くそー無理やり着てやる！

腕を下げるとボタンが吹っ飛ぶぞ。


袖は寸足らず。。肩は納まらず。。着るのに一苦労。。
 


下着の上でこれなので、シャツなんか着たらまずボタン閉まらない。


写真だと伝わらないけど、、、。





新しいの新調しようかなあ


と思ったけど、どのサイズで！？



まだまだ成長期だと信じているので、服買うのは先になりそうだ。

針

２月８日は、「針供養」の日です。（東日本では）




僕のいた文化では、大量の針が集められているだろう。


何それ？って方も多いかもしれませんが、


折れたり、曲がって使えなくなった針を供養して神社に納める行事ごとなんです。



かなり昔からある風習らしく、納める以外にも


豆腐やこんにゃくにブッ刺して川に流すとか土に埋めるとか様々である。

確かに昔なんか衣服（着物）は手縫いで、重要な仕事道具であった針。



事八日に、感謝の気持ちと裁縫の上達を願うって、とってもピースフル。




僕は意外と手縫いが好きなので、針に愛着がわくというのはわかる気がする。


最近は全然使っていないけど、たまにはクネクネ動かさないとだな。

トリムネ

トレーニーの主食は、トリムネ肉。



低脂質高たんぱくでコスパもいいから、重宝される。


なんだけど、ネックはあのパサパサに飽きてくること。



ずーっと食べつづけなければならないものなので、


あれこれ味付け変えてみたり、ネバネバ系と一緒に食べたり、


みんなそれぞれKUHUしている。


境地に達している人らは、何も感じずパサパサを食べているけれど。。。



僕は、そんなわけもなく、美味しくないと続けられない。



なので、根本的にパサパサを減らさないと！




たんぱく質は火を通しすぎると硬くなってしまうもので、


余計にパサパサを助長させる。




トリムネを柔らかく美味しく仕上げるには、



 沸騰させたお湯に３０分浸けておく！



たったこれだけで、劇的ビフォーアフター。


うまい肉に変わります。



パサパサ恐怖症の方は、ぜひやってみて下さい。いないか！笑




そして、


脂ブラァーな方々は、ぜひ一度、というか主食にしましょう。



 何事も継続は筋力なり。

感覚

今日は朝から通糸切れやら針落ちやら。


織機が何やら忙しい一日。




ちょっとでも気を抜くと、思わぬ落とし穴にハマるので慎重に。



バラした部品を戻す時の、ネジの締め付け加減も適度に。



とは簡単に言えるけど、その時のコンディションで未だ感覚がブレるので、


この辺は経験を積まなくてはならないと思うところ。

 
トレーニングでは、神経系の発達が筋肥大に大きく影響を与えるように、


感覚を掴むという行為もまた同じようなものなんだろうと思ったりする。




いろんなところを集中させなきゃいけないので、身体も忙しくなる。


モノづくりの醍醐味なのかもしれないけど。

節分

2月3日は「節分」なのでコンビニやスーパーに買い物に行くと、


豆がいっぱい並んでいる。


豆を食べる・投げる日ぐらいにしか思ってなかったけれど、


よく考えてみれば、季節の節目なんだと今更に。



次の日は「立春」ということで、冬の寒さもピーク？


寒いのキライではないんだけれど、このまま春に向かってくれるんだったらハッピーだ。





豆は昔から生命力と魔除けの力があると信じられていて、


季節の変わり目に現れる邪気を祓うという習わし。



なので、昔は立春・立夏・立秋・立冬の前日の年４回も豆まきしていたらしい。



植物性たんぱく質（ソイプロテイン）の力恐るべし！




動物性たんぱく質も大事だけれど、


日本人のDNA的に考えてやっぱり植物性も大事。（なはず。）



なので、節分でなくても積極的に豆を食べないとなあ。



毎日納豆を食べで生命力をモリモリ具現化だ！

トレーニングあるある

海外のプロテインを飲んでいると困るあるある言うよ〜。

容器ためがち！




いろんなメーカーを飲んでみて、自分のお腹に一番フィットするのがこの、


ゴールドスタンダードのホウェイプロテイン。



朝はまた別のを飲んでるんですが、ベースはやっぱこれ。



美味しいから無理なく続けられる。



ネックなのは無駄に大きくしっかりした容器の処理。


何かに活かせそうで活かせない感じ、早く捨てればいいんだけれど。。。