塩もう少々

暑いぞ〜


猛暑日が続くぞ〜



当たり前のことを当たり前に思う日々。



機場はただ今３４ド。

暑いからといって、栄養をしっかり摂らないと余計にバテるので意識を。



食欲が落ちたり、消化不良してしまっている方、塩分たりてないかも！？




汗をかきまくって体内のナトリウムが減ってしまえば、


 胃酸の合成が悪くなるので、消化がスムーズに行われないのです。




なので、普段よりちょい味付け濃くするとか。



逆にいつも濃いものばっか食べてる人は、 「カリウム」を積極的に。



これは、いらないナトリウムを外に出してくれる働きをするんですね。



いろんな食材に含まれますが、夏といえばの「スイカ」にはいっぱい含まれてるんです。




季節の味をいっぱい堪能して、なんとか夏を乗り越えねばだ〜！

ヤバウマし

友人に梅田周辺をぱらっと案内してもらった。




あ〜２４時間のゴールドジムある〜！うらやまし〜。


どうしたって目がいく。都会はいろんなタイプのジムがあっていいなあ。



土地勘ないので、どこにどう向かっているのかさっぱりわからん。



くねくね歩いていると、長蛇の列が！？



何かと思って見たら、タピオカドリンクだ！


流行っているとは風の噂で聞いていたけど、、、こんな並ぶんだ。。驚



東京は新大久保も、まだかなり賑わっているらしいし。



とはいえ、デンプン食べるためにこんなに待つってのが不思議でしょうがない。。






小腹が空いたので、ちょうど阪急でやってたアジアンフェアへ行ってみる。



ここも賑わっている！


相変わらずタピオカブースは長蛇の列。



並んでまでいらないので、まずはフォーを食べよう！

パクチーをちゃんと食べたのは初めてで、


やっとわかったカメムシの味。笑


風味である分にはいいけど、噛んだときに出て来る感じヤバし。。



そして食べ終わってからも、 ちょいちょい顔を出して来る感じヤバし。。


でもフォーは激ウマし！



一回口の中をリセットしようと思い、大好きなトウファを食べる。

 うーん、ウマし！


この独特の感じがたまりませんな。



口の中も甘ーくなったと思いきや、ふとした瞬間に蘇ってくるパクチー恐るべし！





なんだかんだの初体験で、楽しめた大阪なのでした。

天然カーボ

ぶどうや桃をお裾分け頂きました！


ありがとうございます♪

僕はフルーツが大好きなので、いっぱい食べれるって幸せ〜。



疲れているときは余計、果物の糖質が染み渡る気がする。



最近では栄養という観点から、皮まで食べるようにしている。 （よく洗ってネ）

 


皮と実の間に一番栄養があるのは知っての通りで、


でも、なんか食感悪いから避けがちなんですよね。


海外では割とそのまま食べるっていうのはフツーな感じらしいけど。




さすがに、バナナ皮ごとはまだムリなんですが、、、笑





ぶとうもモモも皮ごとまるっといただきまーす！

太陽の花

近畿も梅雨が明けた。


まだ天気は不安定でジメジメするけど、一段階暑くなったのは間違いない。。



本格的な夏が来る。


前にゴッホゴッホ言ってた生地からは、ひまわりが咲いた。

ゴッホのひまわりは、


国を超えて面影がオーバーラップする。


光は光を繋ぐ。

禁断のボタン

どうやったって夜暑すぎて寝れなかったのが２日前で、


ついに禁断のスイッチをぽちり。



近代の風だ！


こんなに部屋って快適なのか！とビックリした。


普通の感覚じゃわからないだろうけど、



機場の暑さに慣れることを思うと、このボタンになかなか躊躇する。



暑がりなので、温度差ギャップがあるとツライもん。


と言いつつも、


寝る前に押すのが日常化した。。(一応粘る。)




湿気と汗のベトベトな感じがないってステキ。



その跳ねっ返りは、機場で押し寄せるけど。





玄関出た瞬間にわかった、今日は灼熱。




もうすぐ梅雨明けたら、何が待ってる！？



夏が来るぜ。

よか公園

週末も天気は優れなかったけど、


おニューのアウトドアサンダルでウキウキ気分だったので、


筋トレという義務の後に趣味のナイスな公園探しに出向く。



地図を見ると多可町方面に大きい公園があったので、ふらり。

余暇村公園、良か村、方言とかかってんのかな？




広い公園は好きだ！


ちょっと行くとデカイ遊具がたくさんあって、テンションアガル。

さらにちょっと行くと、かなり上からのロングローラー滑り台を発見！

これは行かねば！と思ったところで、雨が降り始めたので残念だ〜。。


でも、終着のこの作りはドイヒー。

滑り終わった後から微妙な距離を経て、さらにもうひと落とし。


うまく着地できるようにできてんのかな？



ま、子供はタフに育ちそうな公園なのでよしだ！

 

まだまだ奥が気になるところだけど、雨なのでまた次回。



公園は何かしら面白い発見があるので、パトロール楽しいですよ。笑

一日の汗

早く梅雨抜けてほしいけど、

抜けたら待っているのは灼熱だしなあ。。。

そこそこ暑いので、1行動する度に汗が出て身体に纏わりつく。

最近は、仕事終わりはベットベトになっている。

機場ではそんなこと考える余裕もないので、

終わった後に一気に押し寄せてくる不快感。

早く帰ってお風呂入りたいけど、ジムの日はそうはいかぬ！

顔を洗って着替えて、トレ前の栄養素を摂って、いざっ！

僕はだいたいジム1番最後に来るやつで、

そこから1キロで関節系のウォーミングアップを始めると、

もう汗が出始める。汗

そこから1時間もしないうちに、ぶっちぎりで汗ダク。

運動強度も全く違うのだけれど、なんで？？ってぐらいになる。笑

胸の日だと、まず胸周辺がビチョってきて、終わる頃にはほぼ沈没している。

機場で散々汗かいてんのになぁ。

パフォーマンスが下がらないように、

1時間ほどのトレでも１.５リットルは飲むようにしている。

周りを見ていて思うのは、水分摂らなすぎだってこと。

汗の量関わらず、生化学的に水分をかなり使うので嫌ほど飲んだがいいですよ。

写真撮ってみたけど、ほぼわからない。笑