紹介の紹介

ジムのオーナーが紹介していた本、


たぶん良さげなので紹介してみます。（僕は読んでませんが・・・）


「うつ消しごはん」

栄養が脳（心）や身体にかなりの影響を与えていることは自明の理で、


食事の大事さに気付かされる。




目次をパラパラ見ていくと、


タンパク質をたっぷり摂りなさい、女性は鉄をどんどん摂りなさい、という


キャッチーなタイトルに目がいく。



そして、ポイントを押さえた内容が多そうで、


具体的な栄養について、サプリ活用について、摂取NGな食品についてなど、


わかりやすそうだし、基本かつ大事な話ばかり。（たぶん）





目次を見ると、本の概要が大体見えてきたので、結局買わず。笑



この本読めばきっと食事への向き合い方が変わりそう。（たぶん）


気になる方は是非読んでみて下さい。