春ですな

３月ももうすぐ終わり、スギ花粉もピーク過ぎたじゃないの〜


と思っていたけど、ここにきてラッシュ 半端ないって！




昨日の夜はクシャミが止まらなくなって鼻がぐずぐず。


鼻も詰まって、寝苦しい。。。


朝起きれば、目がもうダメー。


４月入っても花粉強いっていうし、早くビタミンDをゲットしないと。


効果は自身で試すに限る。

足場

ジャカードの針替えは織機の上での作業。



狭い隙間に頭を出しての交換。

周りは油とホコリがべっとりなので、下手に動くと無駄に汚れるだけ。


効率よく動きながら作業をしていかないといけない。



けど、とにかく狭いのでなんか苦しい。




狭いのは上だけでなく下も。

うっかり足を踏み外すと、タテ糸にダイブという悲惨なことに。



 
よく考えたら、結構なところで作業をしているんだなあ。。

着るだけでの罠

フィットネスブームに乗って、


一時期波に乗っていた、着るだけで筋肉付くというゴイスーな”加圧シャツ”。





そんなわけねえわなと思っていたけど、



３月２２日、消費者庁より科学的根拠がなく景品表示法違反に当たるとして、

９社に対して再発防止命令。

 ああ、やっぱり。 

でも、これで何十億も稼いだ会社もあるんだそうで。。



サプリメントでもスピリチュアルでもそうだけれど、


 良いことづくめの商品って、ついつい買ってしまうもんなのか。。


だいたい、おかげでこうなりました系を羅列している広告は怪しい。

完全に心のスキマを狙っている。


筋肉はストレス反応の結果として大きくなるので、その過程はしんどいものです。


 楽して、何もしないで筋肉がつくなんてのはただの妄想なのでした。



ピチピチな服が好きな人にだけオススめできる商品です。笑

おもてなし

週末は、埼玉からブラザーのブラザーが西脇に来ていたので、

お・も・て・な・し。


とはいっても、もう西脇は案内し終わったというので、、、


ブラザーのいる丹後へGO！





前に粋な蕎麦屋を見つけたということで行ってみることに。


山の中を走っていると突如ポツンと一軒だけのお店。

襖を開けるとおっきい囲炉裏があって、雰囲気もいい感じ。


この辺で採れた山菜や野菜のおひたしや天ぷらがとっても美味しい。


蕎麦もきめ細かい十割で、ツユ付けずそのままでも美味しかった。

鮎シーズンは囲炉裏で焼いてくれるそうで、 すぐ行きたいお店認定。




お腹いっぱいになった後は、やっぱり天橋立をビューしないと。



丹後にいると人が来るたびにここに連れて行くから、しょっちゅう来ているらしい。笑



僕は２回目、今回はリフトからのビューで。

行く時はパラパラ雨が降ったりどんより曇りだったけれど、


超絶ハレ男のパワーで快晴なり。



楽しかったと言ってくれたので、こちらもハッピー。


また来てね〜！

ただの棒も

ガムテープに続き、もう一つローテク？。



糸を繋ぐタイイングマシンは、さぞ精密な機械なんだろうと思わせるぐらい、


見た目よりも重い。


サイドレイズするには重く、ローイングするには軽いぐらい。（わかる人にわかる笑）



この四角いマシンが、アゼを取っている上下の糸を一本ずつ拾って結んでいく。



なんですが、センサーの調子が悪いのかナゾ止まりすることも。



そんな時にやるやつ。

 魔法でもなんでもない棒をそえる！



そうすることで、棒の先のところにあるセンサーの感度を安定させてノンストップへ。




織仕事は、機械と人間のビミョーなバランスで成り立っているもんです。

カバー

織機も完全な設計がされているわけではないので、


織りつけ作業の時に、 ちょこっとしたことでカバーすることもある。



オサ前の糸の下にある段差。 （２箇所）

このまま織るとタテにうっすらスジができてしまうんです。


なので、この部分をカバー 。

そう！、ガムテープで。（強粘着）



 ちょっとしたことで大分カバーできるんです〜。

ムービーウォッチメン

週末は、久しぶりに映画を借りてウォッチ。


まずは、ウォレスとグルミットでお馴染みのニック・パーク監督の最新作、


「アーリーマン〜タグと仲間のキックオフ！〜」

この手のアニメーション映画が好きで、新作出てたのでチェック。


 それぞれのキャラクターの活かし方がうまくて面白かった。



これらはストップモーションアニメーションというジャンルで、

人形をちょっとずつ動かしてのコマ撮り、なんと１秒間に１２コマを要するんだとか。



それゆえになのか、個性が強く出てくるので後半ぐっと面白くなってくる。






それから、トムクルーズでお馴染みの

「ミッションインポッシブル・フォールアウト」

常に不可能だろ！と突っ込みたくなるハードアクションが続き、最後までハラハラ。


このシリーズは、やっぱり安定の面白さ。ハズレなし。



トムクルーズは、タフガイな役がよく似合う。






最近映画離れしていたので 、久々エキサイティングな気持ちになれた気がする。



映画館で観ると、なおそうなんだろうけど、パッと行ける距離ではないしなあ。。



この手の刺激も時に必要なものなので、たまには足を伸ばさないとだ。



 短時間で洗脳される一番のツールだし。

１ピース

先日実家に帰った際は、家族で焼肉へ。


馬肉のユッケを食べて元気モリモリ。

やっぱうまい！


最近、都内のトレーニー界では馬肉ブームなんだけど、


ヘルシーでうまいんだから当然だ。馬肉のステーキが食べたい！叫






親父と話すと何だかんだで地場産業の話題へ。


僕はいつも出身は”福岡の柳川”って言ってるんですが、実は隣の”大川”。


そっちの方がピンと来る人が多いもので。笑


マイナーだけど知ってる人は知っている。実は、家具生産量トップの大川なのです。



とは言うものの、そこで育ちながらも全く家具に興味を示さなかったわけで。


だいたい地場産業なんてちゃんと見ようとしないもんだ。



でも、こうやって自分も携わる側になって関心が湧いてきたりもする。



釘を使わず細かく割った木材を組んで作る”大川組子”。

 
 産地あるあるの、継いでいく職人さんがいない問題がここにもある。



でも、最近若い女性が弟子入りしている、らしいが如何に。




異業種とどこか繋がる部分もあると思うし、


その編集の角度次第で新たな価値がチラつきそうだ。




僕もそうだけれど、作り手が増えるってことがまず大事だと思っている。


そのための仕掛けもゆくゆくはやっていかねばだ。


 ピースフルであるための１ピース。やっぱそこを目指さなきゃ。




しかし、福岡ってなんでも美味しいな。

３月だもの

連日、滑車落ちやら針落ちで修理ごとが多い。



こんな時は広い湯船に浸かって身体をケアしようと温泉に行くも、



すいません、ボイラーの調子が悪くお湯が３６、７度なんです。。。



 来たからには入るしかないだろうと行くも、



やっぱぬるいよ！



 どっこも故障してる日なのかな？笑



入らないよりはマシだったけど、なんだかビミョーな気持ちで去ったのでした。

嬉しいミッション

週末は、姉の結婚式があって帰省。


あいにくの雨だったけど、とってもいい場所で式を挙げててハッピーデイ。

晴れてたらサイコーだなあって思うけど、これはこれで風情があってよかった。


 この辺（柳川）は、川下りが有名な観光地なんですが、


 外国人観光客の団体はカッパを着て、無理やり川下りやっててビックリだった。


表情は言うまでもなく。笑






僕にとってはもう一つ大事な用があって、どちらかというとこっちが・・・。



友人から車を譲ってもらったので、そのまま西脇まで乗って帰るミッション！



（車はオートマですっっ。。 ）




柳川（福岡）から西脇 まで長ーい道のり。



だけど、（かつて）の最新装備車で快適にドライブだーー。



僕は１４時間耐久ドライブをしたことあるし、長時間運転もそんなに苦ではないし。




残念だったのは、雨で景色が楽しめなかったことと、


中国道にこれといったサービスエリアがなかったこと。


美味しいものをモリモリ食べようと思ってたんだけどなあ。。。



でも、無事に到着できてよかった。


総距離640キロの特に何もないミッションなのでした。笑




家族みんなハッピーな１日。

いろんな作業

耳を安定させるために、巻きとは別のボビンでタテ糸を送っている織機もある。


なくなったら交換作業！ということで、繋ぎ替え。

３２本地味に結びまくる。

ピンと張ったまま、なるべくテンションを揃えるようにして。


この結び方も前は苦戦しながらだったけど、多少はスムーズに行くようになった。

 結びも緩いとドロッパーやオサ通る時に切れるので、しっかり結んでと。




また少し手先が器用になった気がする。笑


機場にはいろんな作業があるのです。

脱カチコチ化

通糸切れやら針落ちの修理なんかしてると、


MAX集中するので、割と変な姿勢のままキープしてたり、するしかなかったりで、


後々身体がガチガチになることがしばしばあるある。


苦戦して長期戦になると、直後からカチコチしてくる。


だけど、焦ると変なミスやドツボにはまるのも知っているので、


一つ一つ的確な動きに集中しておかないといけない。




身体が硬くなると余計疲れやすくもなるので、 朝晩のストレッチは欠かせませんな。


でも、全然追いつかずどんどんとカチコチ化していっているけど・・・。



先日投入したゴムチューブで肩も回復傾向にある。


下図見たく、ベーシックに肩の後ろまでぐいっとやってもどす動きをしてみたり。


ゴムがいいのは、後ろにやった時に勝手に肩甲骨を寄せてくれる点。


この時、親指は天井を向くようにしっかり外旋させるのがポイント。

バンザイしたまま、横に倒してみたり。


呼吸を意識してより胸椎を伸ばすと、かなりスッキリするのでオススメです。



仕事も筋トレもパフォーマンスアップ間違いなしだ。

オススメ本

ビタミンDも摂取したいけど、まず見直すべきは「タンパク質」。


ということがわかる本のご紹介。


三石巌先生の「高タンパク健康法」。

 ３０年以上前に書かれている分子栄養学の話ですが、


面白いことも、大事なこともかなり細かく書かれてます。（まだ途中ですが）



実は、ダルビッシュ選手もオススメしている！というと食いつく人多いかも。



シリーズものなので、一応全部目を通しておこうと思う。

花粉症対策

花粉で目がずっと痒くて、外に出る気がしない週末。



今年の花粉はキツイそうでやれやれ。




に同調する人にオススメなのは、「ビタミンD」！



カルシウムの吸収をサポートしたり、


免疫系を正常に働かせたりと、大事な栄養素の一つ。



ビタミンDが不足すると、免疫系に異常が起きそれがアレルギーを発症させる一因になるのです。


逆に十分にとっていれば、花粉症が改善される可能性が高いということ。



おまけに、筋肉にも効果を発揮してくれます。


筋肉のタンパク質合成を促進する作用があるんですね。



花粉症持ちトレーニーは必須栄養素なのかもしれません。



筋肉への効果を見るには、１日に２０００〜４０００IU摂取するといいみたいです。
（僕しらべ）


花粉症改善の場合は、１００００IUほど摂取が必要とのこと。



多く含まれる食べ物は、

キノコ類やキクラゲ、しらす、サーモンなどなどなんですが、


食事だけではどうもきつそうな感じ。


なので、サプリメントを使って効率的に摂取しようと思います。


特に花粉症がホントに改善されるのか気にな〜る。



ビタミンDは脂溶性なので、過剰摂取はよくないんですが、


１００００IUぐらいだと副作用もないようなので。



気になる方は、ぜひ摂取してみてくださいっ！

超前傾

細くて繊細な糸を織る時は、


小さいキズや汚れに引っ掛かってすぐ止まる、なんてことはよくあること。



なので、その度に糸道を一つ一つチェックして荷がかかる場所を探って調整。

一つ一つ怪しいところをクリアしていくしかないので、


織り始めは大体超前傾姿勢になるのです。



苦戦するとずーっとこの姿勢のままゴソゴソやるので、大変。


調整云々の前に体幹も鍛えておかないと！