フィットネスクラ部

以前、某フィットネスクラブで

インストラクターをやっていた絡みもあり、

身体に気を遣うようになりました。

大学時代は、精神が肉体を上回る！！と意気込み

大いなるしっぺ返しを喰らいまくっていたけど、

ようやく気付いたのです。


頭脳が肉体を上回るべし！



この仕事、肉体労働ですし、体が資本！

生涯現役であるためには、アスリート並の健康管理

が大事なはず！

そこで、まず一歩。

仕事柄、一番痛めやすいところが、腰。

原因はそれぞれ違うけれど、

多いのは胸椎（胸周辺）の動きなんですね！
















仕事で前傾姿勢（猫背みたいな姿勢）が多かったりすると、

胸椎や肩甲骨が硬くなって伸びなくなります。

そうすると、上の図のように腰に負担がかかるんです。

本来、胸椎は動くところ、腰椎は安定するところ

なんですが、動きの悪くなった胸椎をカバーするために

腰椎が無理に動いてしまって、痛めるってことが多いんです。

 つまり、 

肩周り、胸周りのストレッチが大事！ 


 生地を作る織機のメンテ〈　織機を動かす身体のメンテ

自分の身体と向き合うってホント大事です。
 

以上、フィットネスクラ部からのご紹介でした。


改善ストレッチはまたご紹介致しまーす。